COVID-19 приводит к снижению физической активности

COVID-19 приводит к снижению физической активности

COVID-19, новая коронавирусная инфекция, объявлена ​​Всемирной организацией здравоохранения пандемией. Во всем мире введены карантин и самоизоляция, чтобы остановить распространение болезней. Также произошли изменения в повседневной жизни из-за социального дистанцирования, запретов на поездки, переноса спортивных мероприятий и изменения часов работы и учебы.

В России основные ограничения были введены 28 марта 2020 года. Существуют различные ограничения, в том числе занятия спортом на открытом воздухе, в зависимости от эпидемиологической ситуации в регионе. Однако по всей стране были ограничения на занятия спортом в закрытых помещениях.

Влияет ли ограничение на образ жизни людей?

2540 респондентов из 62 регионов попросили принять участие в опросе, проведенном экспертами Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины и терапии физической активности во время ограничений COVID-19 весной 2020 года. До и во время пандемии они делились информацией о своем физическом уровне, о том, сколько минут они ходят, занимаются гимнастикой и укрепляют свои мышцы. Респонденты были в среднем 37,6 + 13,4 года. Опрос прошли 86% женщин.

Руководящие принципы WHO по физической активности для здоровья рекомендуют как минимум 150 минут умеренной физической активности в неделю или 75 минут высокоинтенсивной физической активности в неделю, или их комбинацию. В этом случае занятия по укреплению мышц следует проводить чаще двух раз в неделю.

По результатам опроса процент респондентов, соблюдающих рекомендации по любому виду физической активности, снизился с 68% до 49%. Кроме того, количество дней силовых тренировок также значительно сократилось, как и доля участников, которые следовали рекомендациям по силовым тренировкам 2 или более дней в неделю (с 53% до 45%).

В результате введение ограничительных мер привело к снижению всех видов физической активности. Кроме того, самоизоляция, закрытие тренажерных залов и доступность онлайн-ресурсов способствовали снижению физической активности больше, чем зеленые насаждения, велотренажеры и использование онлайн-ресурсов. Однако следует также учитывать текущую ситуацию в той или иной части Российской Федерации, а также существующие ограничения.

Такие факторы, как проживание в городе или доме для одной семьи, владение собакой и использование дома на тренажере, также влияют на соблюдение режима упражнений. Если участники будут следовать вашим инструкциям, современные интернет-технологии и мобильные приложения могут быть очень полезны для повышения физической активности.

Физическая активность и ее поддержание во время пандемии являются предметом главы книги, написанной экспертами из ТЗМ NMIC и Российского общества профилактики НИЗ.